Power Plate® tréning plus kardio tréning
Špičkoví športovci a športoví nadšenci neustále hľadajú spôsoby, ako lepšie trénovať vlastné telo a získať výhodu oproti ostatným.
Vzhľadom k tomu, že vibračný tréning na POWER PLATE® stimuluje rýchle svalové vlákna, získavajú športovci pravidelným používaním výrazný nárast svalovej sily, motorických schopností, svalovej vytrvalosti a celkovej pohyblivosti.
|
 |
Súčasný silový tréning sa bez kardio tréningu prakticky nedá nahradiť a tí, ktorí sa o to snažia, škodia nielen svojmu srdcu, ale súčasne aj ostatným systémom v organizme.
Dokonalý srdcovo-cievny systém je zárukou bezproblémového fungovania organizmu a predpokladom optimálnej odozvy organizmu na silový tréning, čo znamená, že tréning je limitovaný úrovňou a potenciálom srdcovo-cievneho systému.
|
Vibračný tréning na POWER PLATE® alebo obyčajné posilňovanie nemajú takmer žiadny vplyv na rozvoj kardiovaskulárneho systému, preto je potrebné upraviť tréningový systém, a to tým, že po silovom tréningu je vhodné zaradiť súvislú aeróbnu činnosť, či už je to jogging, plávanie alebo beh na kardio trenažéroch. |
 |
Výhodou takéhoto kombinovaného tréningu je, že pozmeníte stereotypnosť silového tréningu a zároveň prospejete aj vášmu zdraviu.
